Thursday, August 6, 2015

جهاز المناعه , مشاكله, وما دور الحكومة الفلسطينيه في اضعاف جهاز المناعه لدى الشعب الفلسطيني.

جهاز المناعه , مشاكله, وما دور الحكومة الفلسطينيه في اضعاف جهاز المناعه لدى الشعب الفلسطيني.
-هل تعاني من نزلات البرد والفيروسات في كثير من الاحيان؟ هل تمرض كثيرا؟ هل لديك حساسية على العديد من الاشياء؟ هل أنت مجهد ومتعب طوال الوقت؟
من الممكن ان جهازك المناعي ضعيف !
هل استغربت من بعض الناس الذي لا يمرضون ابدا وآخرون يمرضون عادة بين الحين والاخر ؟
الناس مختلفون , وكذلك انظمتنا المناعية مختلفه , جهاز المناعه هو سلاحنا ضد الاصابات والامراض والميكروبات والخلايا السرطانيه والاورام , وفي هذه الايام من الصعب الحفاظ على جهاز المناعه في اعلى كفائته مع زيادة مقاومة مسببات الامراض للمضادات الحيويه والادوية المضاده للفطريات ,
جهاز المناعه معقد للغايه ,ومهم لرفاهيتنا , مطلوب منا الحفاظ على جهازنا المناعي قوي ومتوازن للحفاظ على صحتنا وهناك العديد من الطرق الطبيعيه لاعادة جهاز المناعه الضعيف الى مستواه الممتاز ,
يتكون الجهاز المناعي من العديد من الخلايا المترابطه والتي تحمي بشكل جماعي الجسم من البكتيريا والطفيليات الفطريه والالتهابات الفيروسيه وايضا من نمو الخلايا السرطانيه , العديد من خلايا الجهاز المناعي لها وظائف متخصصه , فهناك خلايا يمكنها ابتلاع البكتيريا واخرى تقتل الفطريات والخلايا السرطانيه أو تقتل الخلايا المصابه بالفيروسات ,
هذه الخلايا عادة ما تعتمد على خلايا T المساعده لارسال اشارة التنشيط على شكل الافرازات المعروفه ب السيتوكينات أو الليمفوكينات او الانترلوكينات , المحفززات ,
الاستجابه المناعيه تتأثر بالمؤثرات الخارجيه مثل , الاجهاد العاطفي والضغوطات الجسديه مثل (قلة النوم او النشاطات الجسديه المفرطه) , التعرض لمواد كيميائيه ,التعرض للاشعه فوق البنسجية وغيرها من الاشعاعات , العدوى البكتيريه أو الفيروسيه ,بعض الادوية والعقاقير , عمليات نقل الدم والجراحه,العادات الغذائية السيئه (عامل رئيسي) الاستهلاك الزائد للدهون والسكريات , نقص البروتينات ,والفيتامينات,والسعرات الحراريه , نقص المعادن, نقص المياه , تقدم العمر (فوق ال 40 عاما) .
كما ويعزى نقص المناعه الى الامراض المكتسبه التي تستهدف جهاز المناعه مثل (الايدز) وامراض اخرى مثل أمراض نقص المناعه الاوليه وغالبا ما يكون المسبب خلل وراثي, احد امراض المناعه الاكثر شيوعا هو مرض نقص المناعه المتغير المشترك ) СVID(
أمراض نقص المناعه غير واضحه دائما وعادة ما يصعب الكشف عنها , وتتمثل الاعراض في اختلال الاستجابه المناعية للمؤثرات الخارجيه,
طرق طبيعيه لرفع مناعة الجسم ,
*الرضاعه الطبيعيه للمولود دائما * ممارسة الرياضه بشكل معتدل ومنتظم * التحكم بالعصبيه*حميه غذائية جيده*الحفاظ على المكملات الغذائية خصوصا الزنك وفيتامين سي , الحصول على فيتامينات عالية الجوده وملحقات معدنيه مثل (بي 6 و بي 12,حمض الفوليك , حمض البانتوثينيك , الزنك السيلينيوم والمنجنيز)
*المعذيات النباتيه مثل الثوم ومستخلص اوراق الزيتون والليمون , الفطر المشروم بالاضافه الى زيوت الاسماك ,
كما وينصح ب
1-الحصول على قسط كاف من الراحه
2-الابتعاد عن الضغوطات والحالات العاطفية الصعبه والبحث عن شخص يسعدك
3 –الحرص على تناول كميات كافئه من الفيتامينات والمكملات الغذائيه فمع تقدم العمر تزداد الحاجه للفيتامينات , عند النساء تزداد الحاجه للكالسيوم مثلا أما عند الرجال فتزداد الحاجه لاحماض الفوليك
4-الحصول على برنامج رياضي متوازن , لان الرياضه تنشط الدوره الدمويه وتزيد من سرعة تخليص الجسم من السموم
5-تناول كميات كبيره من المياه , تحميك من الجفاف وتساعد على التخلص من السموم
6-الحصول على اغذية فيها مكونات مضادة للاكسده وراجع متخصص التغذيه للحصول على حمية غذائية متوازنه .
7-الابتعاد عن التدخين والكحوليات
8-الابتعاد عن القهوه نهائيا .
أما عن دور الحكومه الفلسطينيه في اضعاف جهاز المناعه للمواطنين
لنعد بالذاكره قليلا , لقد قلنا ان الرد المناعي مرتبط بالحاله العاطفيه , والحاله العاطفيه دائما بالنازل الشعب كلو قلبوا مكسور لانو الحكومة هاريه الشعب ضرائب وفش حد لاقي شغل وعشان هيك كل الحبايب بيفسخوا مع بعض لانو مش قادرين يجيبوا مهر ,
كما أن العلاقه الجنسيه بين الزوج والزوجه تزيد من مناعة الجسم للامراض فقد اثبتت الابحاث ان المريض الذي يمارس الجنس يشفى اسرع من المرضى الاخرين , وان أفضل وقاية من مرض الرشح هي الحصول على جماع جيد مرتين في الاسبوع , كما ان الجنس ايضا يقوي عضلات المثانه فيمنع التبول اللااردي ويخفف ضغط الدم , يخفف من احتمالية الاصابه بسكته قلبيه ,يقي من سرطان البروستاتا,يخفف الالام ,يحسن النوم , ويخفف الضغط النفسي , كما انه يعد من أفضل التمارين الرياضيه ,
بس من وين يا حسره فش وظائف فش مهور ف ما في زواج , وكل هالفوائد خسرانينهم , لا ولما الواحد يتزوج بيغرق بالديون , وبيكره مرته من أول يوم وبيقضي حياته بقلق .
بالنسبه للجهد الجسدي وقلة النوم , الجهد الجسدي الشباب يا اما ضهروا بينكسر من القعده قدام الفيسبوك بحثا عن بعض الحنان من شخص وهمي أو ينكسر ظهره على مجبل الباطون باسرائيل وهذا ايضا سبب من اسباب اضعاف الجهاز المناعي ,
التعرض للمواد الكيميائيه والاشعاعات , مخلفات المفاعل النووي عمالها بتنكب بالقرب من مساكن الفلسطينين المساكين في الخليل على عينك يا تاجر , لا حياة لمن تنادي , 
والحكومه ساكته ,

البضائع (الخضره والفواكه الي جايه من اسرائيل) كلها كيماويات ومعدله جينيا وما
 حد سائل , والكل بيتعجب ليش الشباب كلهم بيموتوا ( الداء ياتي من المعده والدواء ايضا يا اخوان)

العادات الغذائية زي الزفت , سعر الجاج واللحمه بالعالي , والخضره حسب الموسم , وبرضوا كلو كيماوي ,
طيب غصب عنو الشعب بدو يمرض ,
الله يعين الشعب ,
بالمناسبه للاخوان الحكومييين في فيروس اخو شلن منتشر باوروبا , خففوا سفرياتكم خصوصا على شاطئ العراه ,

1 comment: